대도서관1 💺 오래 앉는 습관, 🧠 뇌혈관엔 얼마나 안 좋을까? 요즘 우리들은 생각보다 정말 오래 앉아 있죠? 컴퓨터 앞, 운전, OTT 몰아보기까지~ "하루가 금방 지나가요?"최근 유명 크리에이터의 뇌출혈 소식도 전해지면서 “나도 너무 오래 앉아 있는 건 아닐까?”를 돌아보게 됩니다.개인 사례를 일반화하긴 어렵지만, 장시간 좌식 생활이 뇌혈관·심혈관 위험과 연결된다는 연구는 많아요. 그래서 오늘은 왜 문제가 되는지, 무엇을 바꾸면 좋은지 정리해 보았습니다. 🙌1) “오래 앉기”가 왜 문제일까? 🧩오래 앉으면 혈압·혈당·지질(콜레스테롤)·염증이 나빠지기 쉽고, 다리에 혈류 정체가 생기기 쉬워요. 🩸이런 변화는 뇌졸중(허혈성·출혈성 모두) 위험을 올릴 수 있어요. 🧠⚠️특히 “한 번 앉으면 너무 오래 계속 앉는 것(연속 좌식)”이 더 좋지 않다는 결과가 반복됩니.. 2025. 9. 10. 이전 1 다음
