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CONTAMW 실습 연습 예제 튜토리얼 (Beginner Tutorial) * 일반적인 5층 국내 건물 계단실 방연 성능 시뮬레이션 예제 ▶ 1. 프로젝트 생성 • CONTAMW 시작 • File → New Project • Title: "5층 계단실 시뮬레이션" • Units: SI • Duration: 3600 sec, Step: 60 sec • Save As: Stairwell5F.prj ▶ 2. Zone 생성 • Draw → Zone → 마우스로 그리기 • Zone1: 방 (vol. 80 m³) • Zone2: 복도 (vol. 60 m³) • Zone3: 계단실 (vol. 100 m³) • Zone4: 시설 (vol. 50 m³) ▶ 3. Flow Path 경로 설정 • Draw → Flow Pa.. 2025. 9. 16.
💻📱건강보험 자격득실확인서, 온라인으로 1분 만에 끝내기 취업 서류, 대출 심사, 보험 청구, 각종 자격증 신청까지… 생각보다 자주 요구되는 서류가 바로 건강보험 자격득실확인서입니다.저도 이번에 필요하여 바로 발급을 하려고 하니 잘 모르겠더군요~ ㅎ~그래서 이 부분을 정리하여 공유하면 좋겠구나! 생각이 들어서 정리해 보았습니다~요즘은 PC·모바일·정부24에서 빠르게 발급할 수 있습니다~아래 가이드는 처음 해보는 분도 1분 안에 따라 할 수 있도록 정리해 보았습니다. 🚀자격득실확인서, 어떤 문서인가요? 🧾📅 자격 취득·상실 내역: 건강보험에 언제 가입/상실했는지?👥 가입 유형: 직장/지역 가입 여부🧰 활용 예시: 입사·이직, 대출·전·월세 심사, 보험금 청구, 연말정산 등➡️ 관공서·금융기관에서 법적 효력을 인정받는 공식 증명서입니다.발급 경로 한눈 .. 2025. 9. 12.
💺 오래 앉는 습관, 🧠 뇌혈관엔 얼마나 안 좋을까? 요즘 우리들은 생각보다 정말 오래 앉아 있죠? 컴퓨터 앞, 운전, OTT 몰아보기까지~ "하루가 금방 지나가요?"최근 유명 크리에이터의 뇌출혈 소식도 전해지면서 “나도 너무 오래 앉아 있는 건 아닐까?”를 돌아보게 됩니다.개인 사례를 일반화하긴 어렵지만, 장시간 좌식 생활이 뇌혈관·심혈관 위험과 연결된다는 연구는 많아요. 그래서 오늘은 왜 문제가 되는지, 무엇을 바꾸면 좋은지 정리해 보았습니다. 🙌1) “오래 앉기”가 왜 문제일까? 🧩오래 앉으면 혈압·혈당·지질(콜레스테롤)·염증이 나빠지기 쉽고, 다리에 혈류 정체가 생기기 쉬워요. 🩸이런 변화는 뇌졸중(허혈성·출혈성 모두) 위험을 올릴 수 있어요. 🧠⚠️특히 “한 번 앉으면 너무 오래 계속 앉는 것(연속 좌식)”이 더 좋지 않다는 결과가 반복됩니.. 2025. 9. 10.
“나는 예민한 사람일까?” 🌿 HSP(초민감성) 이해 & 💡자가 점검 가이드가끔은 별일 아닌 소리에도 마음이 출렁일 때가 있어요.사람들이 북적이는 곳을 다녀오면 괜히 지치고, 조명 하나만 바뀌어도 집중이 흐트러질 때가 있죠.혹시 나만 유별난 걸까? 걱정이 들었다면, 이 글이 잠깐의 숨을 돌릴 공간이 되었으면 합니다. 🌬️‘예민함’은 결함이 아니라 기질이에요.그 기질 덕분에 우리는 더 깊이 느끼고, 더 섬세하게 바라보고, 더 따뜻하게 공감할 수 있죠.아래에서 HSP(Highly Sensitive Person)를 보다 더 쉽게 이해하고, 자가 점검 → 일상 루틴까지 읽어 보시면 도움이 되실 겁니다. 당신의 예민함을 강점으로 만들어 보는 것은 어떤지요? 🙌🧭 HSP를 한눈에: DOES 프레임D — Deep Processing(.. 2025. 9. 10.
초고층·지하연계 복합건축물, 사전재난영향성 검토의 중요성 🏛️ 초고층·지하연계 복합건축물, 사전재난영향성 검토의 중요성초고층 건축물과 지하공간이 연계된 복합건축물은 도시화의 상징이자, 현대 건축 기술의 집약체입니다. 그러나 이러한 구조물은 화재, 붕괴, 지진 등 재난 발생 시 대규모 피해로 이어질 수 있어 철저한 재난관리 체계가 요구됩니다. 이에 따라, 우리나라는 「초고층 및 지하연계 복합건축물 재난관리 특별법」을 기반으로, 설계 단계에서부터 사전재난영향성 검토 제도를 시행하고 있습니다.1. 🔍 사전재난영향성 검토란?사전재난영향성 검토는 초고층 및 지하연계 복합건축물을 대상으로, 건축 허가 전에 건축물의 재난 취약 요소를 사전에 파악하고, 이에 대한 예방·대응·복구 대책을 설계에 반영하도록 하는 제도입니다. 이는 재난 발생 가능성을 체계적으로 줄이고, 피해.. 2025. 9. 9.
중대재해처벌법 관련 교육 실적 컨설팅 가이드 ✅ 중대재해처벌법 관련 교육 실적 컨설팅 가이드1. 교육의 법적 근거와 의무중대재해처벌법 제4조 : 사업주·경영책임자는 *“안전·보건 관계 법령에 따른 의무이행에 필요한 관리상의 조치”*를 해야 함.이때 반드시 포함되는 것이 유해·위험한 작업에 대한 안전·보건교육 실시 여부 점검.따라서 교육 자체뿐 아니라, 교육 계획·실시·기록·피드백 전 과정을 관리해야 법적 방어가 가능해요.2. 컨설팅 체크포인트 (실적 검증 기준)📌 (1) 교육 계획 수립 여부연간 안전보건교육계획서 보유 여부 (예시 서식: 매뉴얼 부록 15번).신규 채용자, 작업 전 특별교육, 정기교육, 관리자 교육 등 구분 포함 여부.현장 위험요인(추락, 화재, 화학물질 등)에 맞는 맞춤형 커리큘럼인지 확인.📌 (2) 교육 실시 및 운영 방식법.. 2025. 9. 8.

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