건강8 💺 오래 앉는 습관, 🧠 뇌혈관엔 얼마나 안 좋을까? 요즘 우리들은 생각보다 정말 오래 앉아 있죠? 컴퓨터 앞, 운전, OTT 몰아보기까지~ "하루가 금방 지나가요?"최근 유명 크리에이터의 뇌출혈 소식도 전해지면서 “나도 너무 오래 앉아 있는 건 아닐까?”를 돌아보게 됩니다.개인 사례를 일반화하긴 어렵지만, 장시간 좌식 생활이 뇌혈관·심혈관 위험과 연결된다는 연구는 많아요. 그래서 오늘은 왜 문제가 되는지, 무엇을 바꾸면 좋은지 정리해 보았습니다. 🙌1) “오래 앉기”가 왜 문제일까? 🧩오래 앉으면 혈압·혈당·지질(콜레스테롤)·염증이 나빠지기 쉽고, 다리에 혈류 정체가 생기기 쉬워요. 🩸이런 변화는 뇌졸중(허혈성·출혈성 모두) 위험을 올릴 수 있어요. 🧠⚠️특히 “한 번 앉으면 너무 오래 계속 앉는 것(연속 좌식)”이 더 좋지 않다는 결과가 반복됩니.. 2025. 9. 10. “나는 예민한 사람일까?” 🌿 HSP(초민감성) 이해 & 💡자가 점검 가이드가끔은 별일 아닌 소리에도 마음이 출렁일 때가 있어요.사람들이 북적이는 곳을 다녀오면 괜히 지치고, 조명 하나만 바뀌어도 집중이 흐트러질 때가 있죠.혹시 나만 유별난 걸까? 걱정이 들었다면, 이 글이 잠깐의 숨을 돌릴 공간이 되었으면 합니다. 🌬️‘예민함’은 결함이 아니라 기질이에요.그 기질 덕분에 우리는 더 깊이 느끼고, 더 섬세하게 바라보고, 더 따뜻하게 공감할 수 있죠.아래에서 HSP(Highly Sensitive Person)를 보다 더 쉽게 이해하고, 자가 점검 → 일상 루틴까지 읽어 보시면 도움이 되실 겁니다. 당신의 예민함을 강점으로 만들어 보는 것은 어떤지요? 🙌🧭 HSP를 한눈에: DOES 프레임D — Deep Processing(.. 2025. 9. 10. 이전 1 2 다음
